2017年10月18日水曜日

通勤号corratec R.T.Forciaを更にupdate



先日、トップカバーが厚みあり過ぎて首長族みたいと書いたけど。

頼んでたトップカバーが届いたのでさっそく取り付け。

5mm厚といい感じ。
見た目もしゃっきり。


2017年10月14日土曜日

通勤号をupdateして朝練


# なんかクランクのシルバーだけ浮いてるな・・・


昼前から雨予報なので、朝だけ走ることに。

前夜に通勤号のホイールをicanに交換したので、その調子を見たくて通勤号で、日向峠上って戻ってくる。


2017年10月12日木曜日

Lifelineの激安ロードタイヤは使えるか?通勤デビュー偏


やっとこさチャリ通勤できたのでLifelineのEssentialロードタイヤを使用できたので、100kmほど使ってみた初期インプレも含めての日誌。

2017年10月9日月曜日

3連休最終日は家事にチャリに釣り。家の近くにコスモス畑を発見



3連休も最終日。

実は昨夜アジングから帰ってきてから、夕飯食べてリビングで一休みしてたら眠ってしまい、そのままリビングの床で朝を迎えた笑

そんなわけで、7:00に起床して、とりあえず昨日の釣り具の片づけと掃除洗濯の家事を。


久々の東松浦でのアジングで撃沈


先週のエギング遠足で火が付いたか?
伊王島TTキャンセルしてやる気がなくなったか?

釣りしたくなったので、久々にアジングに行ってみた。

2017年10月7日土曜日

伊王島TT、DNSになりそうなのでホテルをキャンセルした件


業務都合で伊王島TTの日の休出が濃厚になってきた。

どれくらい濃厚かと言うと、特濃ミルク8.2くらいの濃厚さ。

今ならまだホテルキャンセル利くし・・・

ということで、やすらぎ伊王島の宿泊予定をキャンセルした。

まあ出れそうなら日帰りか車中泊で出ればよい。

2017年10月5日木曜日

通勤号のSRAM FORCE 22への換装が完了



昨日の今日でいきなりやけど、FORCE 22への換装が完了。

APEX以来1年ぶり?のSRAMやけど、とにかく調整がシビアで苦労した・・・。


2017年10月4日水曜日

通勤って楽しい方がいい。SRAM FORCE 22を通勤に使ってみる件



通勤号のSRAM FORCE化プロジェクト始動しました。

SHIMANO ULTEGRA 6700からSRAM FORCE 22へ。

歴代ULTEGRAやDura Aceの中では、6700世代や7900世代は最高に不出来なコンポだと思っています(di2を除く)。
特にSTIが。
特に手の小さい私のような人たちにとって。


2017年10月3日火曜日

kindle unlimitedで無料でサイスポやバイクラが読み放題!



恥ずかしながら、初めて電子書籍というやつを体験した。

当初は

「スマホで読書とか見にくいし・・・」

という不便さと

「紙媒体でページをめくってる方が好きやし・・・」

という嗜好から電子書籍には手を出せずにいたんやけど、今回ご紹介するkindle unlimitedというサービスがあることから、

「とりあえずスマホで見てみようか」

と思うように。

それではかなり気に入っているkindle unlimitedについて紹介しよう。


練習用タイヤの新定番なるか。超廉価タイヤLifeline Essential Roadタイヤを買ってみた



月1,000km以上走るローディの皆様。

自転車のランニングコストにお困りじゃないっすか?

え?困ってない?お金有り余ってる?

そんな方は黙って戻るボタンもしくはブラウザを閉じるボタンを押してください・・・。


今回は貧乏人節約家ローディの味方、Lifelineのロード用タイヤを買ってみたので、装着までのレビューを。


2017年10月1日日曜日

年に一回の大人の遠足。平戸の離島で釣り(エギングメイン)遠足



童心を忘れない。

心身ともに健康でいる秘訣の1つのような。
そうでもないような。

毎年行っている、会社釣り部の釣り遠足に今年も行ってきました。


2017年9月27日水曜日

velotoze(ヴェロトーゼ)を買ってみた件。コツが必要な履き方など。



タイムトライアル競技とは、純粋でありながらも特殊。

競技にはTTバイクという空気抵抗を極限まで減らし、空気抵抗の小さい姿勢で漕ぎ続ける為のポジションを取れる自転車を使用する。

ライダーそのものもエアロスーツやエアロヘルメットに身を包み、やはり空気抵抗を極限まで減らしている。

その1秒で勝ち負けが決まるかもしれない。
ならば、その1秒を削らない、という選択肢はない。

しかし、意外と軽視されがちなのがシューズの空気抵抗

自転車と同じ速度で走り、ペダリングにより空気を掻き回す。
1分間に100回転近くするのだから、その空気抵抗もバカにできない。

しかも最近のビンディングシューズはBOAを始めとしてバックル部が複雑な形状をしており、これも空気抵抗の要因となる。

そんななかで注目を浴びているのがシューズカバーである。


2017年9月26日火曜日

雨前の夜錬は3人で夜の日向峠に上る



毎朝同じ時間に家を出ていると、朝日を浴びて伸びる自身の影の長さで季節を感じる。

水木と雨予報なので、今日走ればしばらく休足。

なんで、今日はちょっと筋肉に負荷を掛ける。


2017年9月25日月曜日

英彦山サイクルタイムトライアルを終えて



昨日、英彦山サイクルタイムトライアルが開催された。

九州で言うと、
・3月の九州チャレンジサイクルロードレース@五木村
・6月の壱岐サイクルフェスティバル@壱岐
・9月の英彦山サイクルタイムトライアル@添田町
が1年のうちのキーとなるレースになるのではなかろうか。


2017年9月24日日曜日

福岡市の東側でTTとスプリントの練習



前日、福岡市東区の実家に娘を帰っていた妻が、実家に娘用のエプロン(離乳食食べる時に着けるやつ)を忘れてきた。

まあこんなことでもないとなかなか東区なんか行かんし、久々に志賀島でも走るかってことで取りに行くついでに東区でTTとスプリントの練習することに。


2017年9月22日金曜日

FT村氏の英彦山調整夜錬


# これは英彦山試走時の写真だ

9/24(日)に迫る英彦山サイクルタイムトライアルに出走するFT村氏(28歳。独身やと思ってたけど既婚者やった笑)

もともと9/23(土)の早朝から調整で走る(なぜかヒルクライムレース前日長野峠含む100kmコース、というちょっとよくわからん希望があったが)ことになってたんやけど、日曜に予定していた休出が、他の休出者との調整(安全管理上1人勤務できない)で土曜休出を余儀なくされ、9/23の調整走は不可に。

ということで、その埋め合わせで9/22(金)の夜にちょっと走ろうか、ということになり候。


2017年9月21日木曜日

伊王島TTとキリンクリテリウム



伊王島TTどうしよかな、と悩んでいたのがちょっと前の話。

あ、伊王島TTに関しては、もうエントリーと支払も済ませてるので、参加は確定してます。
21kmの部。参加の皆様、よろしくお願いします。

そしてもう1つ年内で近場で開催されるレースを発見。

キリンクリテリウム

福岡県は朝倉市のキリンビール工場敷地内で開催されるクリテリウムらしい。

近いし、エントリー費も安いし、参加希望者はメールを、とHPに書いてあったので昨日メールしたら、今日の昼に支払ページへのリンクが送られてきた。対応早い。


2017年9月20日水曜日

ハライタ日向峠



# 日向峠でチャリ立てたかったけど、無理・・・とめどなく溢れる汗・・・

5:30過ぎ起床。
心拍55bpmとかなり高め・・・。

今日も調子悪いかなー、と日向峠に向かう。

2017年9月19日火曜日

SRAM FORCE 22欲しいかも



昨日のエントリでも触れているけども、チャリンコに触れてる時間って、週末よりも平日の方が多いんですよね。

通勤片道1時間、往復2時間。
平日5日として合計10時間。

そんなわけで、通勤号をもっと楽しいチャリにしたいな。と思ってたり。

コンポも快適に使えてる6700アルテやけど、そろそろ11速化したい。

あと、67アルテのブラケットがあまり好きじゃない。
というか、手の小さい私には合わない。

7900とか6700の世代ってシマノが始めてシフトワイヤーをインナールーティングしたもので、ブラケットが馬鹿でかいんですよね。
エアロポジション取る時は安定してていいのですが、手が小さいとダンシングなんかで握り込めない。

そんなわけで、68アルテかな、なんて思ってたんやけど。
そういえばSRAMのAPEXはにぎり心地よかったよな、ということを思い出し、SRAMが急浮上。

ダブルタップのレバー操作、RDの造形、SRAMは男心をくすぐりますよねー。

といいつつ、68あるての完成度は相当に高いらしいので、そっちいっちゃうかもですけどね。
その昔、SRAM APEXで痛い目に合ってますし(変速がクソ)。


2017年9月18日月曜日

3連休は台風につきノーライドで



みんな、おひさー!

TKTNだよー!

3連休!

いっぱい釣りしたかなー!?

いっぱい自転車乗ったかなー!?

TKTNは、


なにもしてないよー!?


2017年9月13日水曜日

ALEXRIMSから超絶コスパの軽量アルミクリンチャーが登場 ALX473 EVO



実売5万を切り、その重量は1,400g台と高コスパなALX473がハブを改良し回転性能を向上してupgrade版が登場!

その名もALX473 EVO。

ベーシックバージョンのレビューをかいつまんでみてみると、軽さはたしかにあるが、合成がやや低いらしい。

パワータイプのサイクリストが踏み込んだ際にはやや不満を覚えるかもしれないが、軽くて回転で走るタイプのサイクリストの練習用にはいいかもしれんね。


2017年9月12日火曜日

平戸島走るか。走っちゃうか。



タイトルの通り、平戸島か伊王島近辺を走るライドを計画しようとしている。

自走はやってられんので、クルマで現地まで行って現地をしっかり堪能するライドなんやけど。


2017年9月10日日曜日

英彦山童貞捨ててきたライド 190km 2,054m up TSS 512



福岡に来て8年目。
田川郡は英彦山という山でヒルクライムレースがあることは以前から知っていたのだけど、その距離(福岡市西区から片道100km近く)からなかなか近づけずにいた英彦山に、初めて行ってきた。

つまり童貞捨ててきたってわけ。


2017年9月4日月曜日

パワーデータは蓄積してこそ意味がある



日向峠通勤を始めて4ヶ月?5ヶ月?
通勤にてパワーデータを取り始めて2ヶ月。

せっかく取ってるので有効活用しようと、日向峠のパワーもろもろのデータをデータベース化している。

LAP取ってたり取ってなかったりなので、シクロスフィアで時系列グラフの標高と位置データを見ながら切り取って切り出し区間のデータをExcelに手入力。てな感じ。結構面倒。

極端なこと(超ハイケイデンスとか、超低ケイデンスとか)しなければパワーデータと心拍数には相関があると思っていて、低心拍で高パワーを叩き出せればそれはCPが上がったということ。

ということで、自動計算で平均パワーを平均心拍数で割った値もまとめてみたり。


2017年8月30日水曜日

通勤トレ再開 伊王島TT検討は続く



朝から物騒な・・・。

今週から通勤トレ再開。

とはいえ先週末の疲れが多分に残っているので、上り始めるまでは疲労度チェックをメインに、日向峠は筋肉の動員に注目して。

1. 疲労度は大腿二頭筋が最も大きく、腓腹筋、大腿四頭筋のと徐々に小さくなる
2. 引き上げのパートで大腿二頭筋に頼っていることが否めないので、腸腰筋等の体幹を使えるようになりたい

真夏と比べて、早朝は肌を突き刺すような強烈な太陽の光はなくなっているが、やはり暑い。
かなり抑えめのペースで上るも、日向峠ピークでは汗だくになってしまった。

パワーはあんまり見てなかったな・・・そういえばStagesの電池がもうなくなりそうだったので、交換しよう。


2017年8月27日日曜日

久々の東松浦でベロベロになったロングライド



1日時間をもらってロングへ。

コースに関して、山か平坦か悩んだけど、結局東松浦堪能な平地と山ミックスコースへ。


2017年8月26日土曜日

s-works Prevail IIを早速カスタムした



早速その見た目から気に入っているPrevail IIであるが、さっそくカスタムしてみた。


s-works Prevail II 買った


夏用としてMETのRIVALEを買ったんやけど、それでもちょっと暑いので、s-worksのPrevail IIも買ってみた。

2017年8月18日金曜日

おっさんの夏休み2017 最終章は山錬で 108km 2,177m up TSS 356



お盆休みも残すところあと3日(2017/8/18)。
週末は大阪の母が来福するためまとまった練習はできないのと合わせて天気も雨予報でまあ外走りはできないかな(と思って天気予報調べたら晴れに変わってた)

そんなわけで、事実上最後になるかもしれない2017年の夏休みの目的地は伊万里にするかな、と思ってたのにいつのまにか脊振山の頂上にいたって話(?)

2017年8月17日木曜日

短時間朝練 伊王島TTどうしようかな、など



5:00に起きたけど、なんだかものすごい疲れというか、眠れてない感があり、計画的に二度寝。

7:00にはスッキリ起きて、昼には雨が降る予報だったので、短時間の朝練へ。


2017年8月16日水曜日

今年のお盆休みは全然走れんね



8/10からお盆休みに入ってはや7日。

チャリンコ乗った日と言えば、

ママチャリ耐久レースに出た8/11
佐賀の山奥で迷子になった8/13

耐久レース翌日はひどい筋肉痛に襲われたり、そもそも雨で自転車乗るには快適度の低い状態で断念したりで。

家の行事もたまたまそういった「不可抗力の日」に重なってくれてた、というのは救い。


2017年8月13日日曜日

佐賀の山 de 迷子



夕方まで外出してよろしな許可を得て、ロングへ。

6時には家を出ることができたので、10時間コースの平戸にでもいくかな、と思ってたけど、いつのまにか福吉で曲がって厳木にいた笑


2017年8月12日土曜日

ママチャリ耐久レース@オートポリス 2017夏(2017年8月11日)



会社の部署で参加してきた。

■大会概要
使用車両は原則ママチャリのみで、3人以上10人以下のチームを組んでリレー形式でオートポリスを4時間走るイベント。

■クラス分け
①アンダー24インチ【自転車の車輪サイズが24インチ以下】
②シニア 【選手全員が35歳以上で、平均年齢が45歳以上】
③ジュニア 【選手全員が18歳未満で、平均年齢が16歳以下】
④ファミリー 【1家族で構成。必ず、中学生以下の家族が居ること】
⑤レディース 【女性のみ】
⑥ 一 般 【上記以外】
⑦変速機付 【変速機が付いているママチャリで車輪サイズ・変速段の規定無し】
募集要項より引用

順位やチーム構成などは募集要項をご覧いただくとして。

今回は変速機付きチームで出走。

「普通婦人自転車で、前かご、ベル、スタンド、ライトが付いている事。」
という規定があるので、ロードをママチャリ風に改造したものや、ママチャリのホイールをロードのものに換装したもの、等は認められない。

※これ反則やろ・・・というクロスバイクはいた。

8/11の夏の部では85チームが出走した模様。

注意点は、
・3人以上でチームを組まなければいけない
・交代は必ずピットレーンで
・ピットレーンは降車しておしチャリ
・1コーナーから3コーナーまではペダルを漕いではいけないゾーン(大きな看板表示がある)
ということ。

つまり、交代はなるべく少ない方がタイムロスが少なく、高順位を狙える。

が、そもそもお祭り気分で参加しているので、うちのチームは15回近く交代した笑


2017年8月9日水曜日

朝練 de 糸島峠



こんにちは。社畜から解放されたTKTNです。
解放されたというか、解放されざるを得なくなったTKTNです。
(月の超勤規制、3ヶ月合算の超勤規制に引っ掛かりそう)

仕事のことは置いといて、今週末はいよいよ復帰戦である自転車レース。
何のレースか?ヒミツですよヒミツ。

コース終盤に激坂が存在する為、ある程度上りに身体を馴らす為に、今日も往路は糸島峠。周船寺側から。


2017年8月6日日曜日

絶不調の日曜朝山錬



先週の平日は結構きつかった・・・。

仕事の疲れか、朝晩の峠か・・・。後者かな。

土曜はクルマ2台の洗車で1日潰してしまったので、今日日曜は午前中のみ練習へ。

ただ、身体の芯に疲労が残っているのか、全然頑張れず。

実は昨日、5:00に目覚ましを掛けて一度起きるも、疲れで起きれず。
二度寝とか惰眠を貪ると言ってしまえばそれまでやけど。

というわけで、昨日は休養に充てたんやけど、それでも疲れ取れず。

台風近づいてて風も強いし、コースも特に決めずに出発。


2017年8月2日水曜日

通勤トレまとめ



月は文明の利器に頼り、火・水はチャリ通勤。

土日乗ってないのもあり、じっくりじんわり負荷掛ける感じで。


2017年7月29日土曜日

長崎のとある離島でエギング



こんちゃ。廃墟ハンターのTKTNです。

違った。

長崎のとある離島に、アキラ氏と一緒に久々に釣りに行ってきた。

釣れたのか。

釣れなかったのか。

どっちなんだい!?


2017年7月23日日曜日

糸島1周 デザートの彦山を添えて



今日も午前中から家族で出掛ける為、早朝だけの短時間練習。

8:00には帰宅するつもりで5:00に起床。
朝ごはん食べて軽量化して6:00前に出発。

コースは糸島1周。時間とモチベーション次第で彦山でも上るつもりで。


2017年7月22日土曜日

おっさんの川遊び 2017



連日暑い。
昨年こんな暑かったっけ?
と思って嫁さんに聞いたら、昨年はまだエアコン止める余裕があったとかなんとか。

やっぱ暑いよなあ。

というわけで、川遊びしてきたって話。


2017年7月19日水曜日

おっさんのプレ夏休み2017 平戸往復 vol.2



福岡市内から平戸大橋までまっすぐいけばいいものを、調子に乗って長野峠経由ベロベロになった前編はこちら

平戸と言えば魚!

本当は海鮮丼の1つでも食べたいところやったけど、さすがに超絶汗にまみれており、この状態でお店に入るのはいささか他のお客さんに迷惑になるだろうと自粛。


2017年7月18日火曜日

おっさんのプレ夏休み2017 平戸往復 vol.1



今年もこの季節がやってきた!

突き抜けるような青い空

まるで何かを象るような雲の塊

博多では例年通りの山笠が開催され、それと同時に例年通りに梅雨が明け、暑くて暑くてどうしようもなくて、それでも家の中なんかにはいられない季節・夏がやってきた。

月曜の海の日を含めて3連休の初日は休日出勤でファッキンな1日を送った(でも仕事はとても捗った)が、残り2日はフリー。

1日は家族で過ごす時間と決め、1日は久々のロングライドに出ることにした。


2017年7月17日月曜日

リカバリーライド 30km



昨日ロングライドに行ってきた。

真夏の日中に215km。2,000m up。

その話はまた後日レポにするとして、今日はそのリカバリーライド。


2017年7月15日土曜日

心洗う為の朝練と夜練

ブログのタイトルだけは書くけど内容書く時間がなかなか取れてませんが、私は元気です。

毎日せわしない日々を送っているけども、なんとかかんとか心を平穏に保っていられるのはやはり、毎日ほぼ欠かさずチャリに乗っているからだと思う。


2017年7月14日金曜日

MET RIVALEの筆おろし朝練



前日買ったMET RIVALEをさっそく通勤トレーニングで。

往路も復路も日向峠経由で。


2017年7月12日水曜日

MET RIVALE(メット リヴァーレ)買ってみた



夏用に涼しいヘルメットを用意しようと思って、なぜかエアロヘルメット買ってしまったの巻き。

MET RIVALE(メット リヴァーレ)買った。

カラーはディメンションデータレプリカ。
カヴェンディッシュが被ってるあれですな。

プロレーサーも使ってるメットなのに定価が2万円を切っているお手頃価格、というのが印象的なRIVALE。

その実力やいかに?
涼しいのか?


2017年7月10日月曜日

高強度に身体を晒してみる 55km TSS 145



雨の日が続いてまったく自転車に乗れず。

特にここ3週間ほど業務多忙で早起きしてのローラーも不可能で。
※早起きしてそのまま出社するという、社会の歯車生活


2017年7月8日土曜日

母々の手(かかのて) @長崎県平戸市



新しい愛車のRP型ステップワゴンスパーダのロングドライブのお試し。

平戸は母々の手(かかのて)という食堂に行ってきた。

この食堂、漁師が経営する海鮮系の食べ放題しかメニューがないんやけど、なんと刺身も食べ放題。

ここ最近業務多忙で疲労度が高かったこともあり、妻から「今週末はおいしいもの食べにいこう」という打診があっての今回の旅程。


2017年7月3日月曜日

約2週間ぶりの自転車通勤



昨日のダメージは色濃い。

体質上筋肉痛になりやすいんやけど、これは筋繊維の破壊(と超回復)をしやすい体質であって、将来的な強さに繋がる。と思いたい。希望。

さて、今日は久々のチャリ通勤で、日向峠経由。

平坦基調な糸島東部と悩んだけど、やはり上りの弱さは私の一番の弱点だと思うので、それを強化すべく。


2017年7月2日日曜日

熱中症に注意な練習会



久々に門司シモさんに誘われて練習会。

糸島一周+白木峠。

正直ここ最近ローラーしかしてなかったけど、昨日のライドの感触ではそれなりに調子はよさそう?

ということでいってみましょ。


2017年7月1日土曜日

糸島大周回とワクワク探検隊



明日は結婚式の1周年記念。
式場のヒルトンシーホーク福岡からディナーの招待を頂いていたんやけど、小さい子供がいるので、昼のランチビュッフェに変更してもらった。

今日そのランチビュッフェを予定していたので、練習は短時間で。


2017年6月29日木曜日

強度上げてエスカレーションインターバル(6/29) 3分300Wとか



今日も雨予報につき、ローラーで。
雲行きは怪しかったけど路面もほぼドライで外走れそうではあったけど、突然の雨は萎えるのと、短時間で集中して負荷掛けたい場合はやっぱローラーかな、と。

この1週間くらいで、ローラーが選択肢の中心に入るくらいまでにはローラー嫌いは治ってきた。

メニューはシクロスフィアのトレーニングアシストに従ってエスカレーションインターバル。