2017年3月29日水曜日

dura-ace di2 9070 にシンクロシフト設定完了



ロード乗りの皆様、

「前2速、後ろ11速なら合計22速で22段変速なので、ものすごい低いギア比からものすごく高いギア比まで走れていいね」

なーんて言われたことはないでしょうか。


私も、以前父が自宅に来た際に自転車を見て、そのギア数から上記のようなイメージを持っていました。

自転車初心者の方の為にお伝えしておくと、

(特にロードレーサーの場合)
自転車のギア数と言うのはギア比の幅を広げるよりもむしろ、最大ギア-最小ギアを何段階に分解できるかという目的の方が大きい

ということ。

選手によって、走行の際に最も力の入れやすいペダル回転数(ケイデンスと言います)があります。


「最適なケイデンスで40km/hで走りたいのにギアが合わない!」

なんてことを解決する為に、多段化して細かくギア比を刻むんですね。

※もちろん、刻まれたギア比には満足なので、更に多段化した世代では最大もしくは最小ギアを変更する、という目的も多少あります


2017年3月28日火曜日

Dura Ace di2のファームウェア更新完了


よもやスマホで自転車と通信する日が来ようとは。

2017年3月26日日曜日

9070 Di2とR9100ブレーキをインストール完了



昨晩、しまなみ縦走2017から帰ってきました。

ゆっくりして帰るつもりが、結果的に弾丸ツアーになってしまった。

詳細は記事にするつもりですが、尾道寒すぎ。恐るべし。
真冬装備でちょうど、って感じでした。


2017年3月22日水曜日

2017年3月20日月曜日

しまなみ縦走2017の準備

今週末に予定している、しまなみ縦走。

3年ぶりに大阪の友人と現地で待ち合わせして楽しむ予定なのですが、ちと問題が。

・1日での往復は友人がギブアップした(過去2度やっているのですが、今年は無理らしい)
・片道のみの走行となると、トリッキーな運行を余儀なくされる


2017年3月19日日曜日

総仕上げは山へ 80km 1,800m up



明日は雨予報で走れる可能性が高くはないので、今日で育休最後の総仕上げのつもりで。

コースは200kmのロングかなあ、とか思ってたのですが。

・LSDだと200kmくらいは普通に走れる(かつ、ハイペースで200kmは嫌だw)
・山とか最近行ってなくない?
・そもそも午前中しか時間がない

そんなわけで、総仕上げは山錬へ。


2017年3月18日土曜日

喉をいたわりつつインターバルトレーニング



薬でずいぶん楽になったので、ちょっと軽く流すつもりで走り出したものの、せっかくなので、と謎めいた欲張りでインターバルに。

基本的に踏めるところは踏む、限界に達したら休む、みたいなテキトーインターバルで。


2017年3月17日金曜日

風邪悪化につき休息

昨晩から咳がかなりひどく。

練習に行けるかというと、まあなんとかいけるんじゃないか、レベルでしたが、風邪って初期症状のうちに潰しとかないと、復帰までにかなり時間が掛かってしまうので、今日は練習はやめておくことに。

おまけに関節痛(というか関節周りの筋肉痛)まで襲ってきて、これは本格的にやばいやつかもしれん、ってことで、嫁、子供、私で一家揃って嫁さんのかかりつけの病院へ。


2017年3月16日木曜日

寒の戻りで風邪引いた。でも糸島大周回LSD



ボチボチ強度上げていきたい今日この頃。

でも風邪引きました。

例えば全裸で街を歩いたとか、そういった類の自覚行動は特にないのですが。

まあ引いてしまったものは仕方ないので、早めに薬飲んで寝て、今朝起きても症状変わらず。

まあいいや、と糸島大周回LSDへ。


2017年3月14日火曜日

通勤用Corratec R.T.ForciaのポジションチェックライドとINX タックルエリクサー



長かったようで短かった育休も今週いっぱいでおしまい。
来週からいよいよ職場復帰です。

通勤ではCorratec R.T.Forciaで練習することになるので、こちらのポジションをなるべくKUOTA KEBELに近づけておきます。


2017年3月13日月曜日

KUOTA KEBELを春夏仕様へ



今日は総仕上げの200kmロングの予定でしたが、あいにくの雨。
まあやることはいっぱいある(ホワイトデー近いし)し、雨なら雨でできることをしましょう。


2017年3月12日日曜日

チーム錬で糸島大周回。糖質は重要です。



今日は会社チャリ部の練習会。

人数は3人。
部員の中でも割かし走れてる人たちが集まったので、今日はテーマを持ってメニューを組みました。


2017年3月11日土曜日

不調の糸島大周回



調子の波が下向いてきたのかな。

否。

ただの糖質不足だと思う。

そんな糸島大周回。


2017年3月10日金曜日

いつも通りの糸島大周回LSD。山も入れてね。



今日も(?)NEX取り出して電源入れてみたら「NO CARD」だったのでスマホで。

この手の(というかこの)ミス多いけど、別に困らないから恒久対策とか考えないw
まあ「出発前に確認する」とかそんなところやと思うけど。

昨日から私の父が孫に会いに泊まりに来ているのだけど、だからといって練習の習慣は替えず、10時には確実に帰ってこれるように5時起きで、ウ○コ待ちして、6時には出発。


2017年3月9日木曜日

ほぼ休足。着々と準備を

本日は実家の父が孫に会いに来るため、早朝のみ短時間ローラー。

やたらとハンドルが近かった通勤号のポジション出しをしたかったのもあって、ローラーはR.T.Forciaで。


2017年3月8日水曜日

R9100/R9150 DURA-ACEを買おうと思っているのだが

昨日の不調が気になってた
免許更新の必要あり
朝6時に起きたら雨予報でアラレが降ってきた。

そんなわけで、今日は休足日にして免許更新。

で。

ボチボチdura ace 7970をグレードアップしてやりたいな、とか思ってたりして。


2017年3月7日火曜日

絶不調で大撃沈のLSD


この調子の悪さは知っている。
筋疲労や。

昨日の練習なのか、これまでの蓄積なのかは不明やけど、
・心拍数が上がらない
・パワーも出ない
この症状、おそらく筋疲労。

2017年3月6日月曜日

春の訪れを山岳入れたLSDで感じる



土日は休足日として、2日脚休めての練習です。

土曜は結婚式。
日曜はゲームしたかっただけ。

PS4ソフト NieR:Automata(ニーア オートマタ)がめちゃめちゃおもしろくて。

ニーア オートマタ - PS4
by カエレバ

エイリアンに仕える機械生命体によって人類は滅亡の危機に瀕し、地球を追い出され、月で生活。
月から人型ロボット=アンドロイドを地球に派遣・機械生命体を駆除することで地球奪還を図る。
感情を持つことを禁止されたアンドロイドだが、作戦行動の中で出会った様々な機械生命体との関わりの中で、人類・アンドロイド・エイリアン・機械生命体の真実を知ることに・・・


というお話。

アクション自体もおもしろいのですが、何よりそのストーリーが深い。
音楽もいいすなあ。世界観もいい。

最近やったゲームの中では一番のめり込んでるかも。


2017年3月3日金曜日

ブランク明け恒例のいろは島ロング 151km 1,300m up



ブランク明けに必ずやるロング練習。
それがいろは島ロング。

そこそこ上りがあって、距離も走れて、車が少なくて、景色的に飽きない、ってのが好きで。

なんか毎年やってる気がしないでもないですが(つまり毎年ブランクがあるということ)。


2017年3月2日木曜日

雨の休足日は自転車をいじるに限る

つい数ヶ月前までは、雨というとノット(FGノット、TNノット、etc)の練習や、ルアーや用品の釣行準備だったんですがね。

イカ釣りたい(ていうか食べたい)なあ、とは思いますが、今はチャリンコかな。

うちの嫁さん曰く、釣りに没頭してた時より今(チャリばっか)の方が楽しそうなんだとか。

釣りに没頭してた時も大概キチガイじみてた気がしますが。

まあいいか。

そんなわけで、チャリンコキチガイのボクですが、雨の日に乗るといろいろ面倒なのでチャリンコいじってました。


【人柱】ICAN カーボンクリンチャーホイール インプレッション【掘出物?】



ICAN 38mm カーボンクリンチャー

使ってみての感想です。

かなり厳しい目で見て、忌避のないインプレッションを致します。

まずは一言。


このホイール、いいです。

詳細を。


2017年3月1日水曜日

糸島大周回で高強度



ボチボチ身体も慣れてきたし、強度上げていきますか。ってことで。

コースはいつもの大周回ですが、今日は強度高め。