2017年3月22日水曜日

コンポ換装計画 途中経過 9070 di2とULTEGRA 11-25 スプロケが来た



昨日のBR-R9100に引き続き、シフターとディレイラーとスプロケが揃った。


2017年3月21日火曜日

2017年3月20日月曜日

しまなみ縦走2017の準備

今週末に予定している、しまなみ縦走。

3年ぶりに大阪の友人と現地で待ち合わせして楽しむ予定なのですが、ちと問題が。

・1日での往復は友人がギブアップした(過去2度やっているのですが、今年は無理らしい)
・片道のみの走行となると、トリッキーな運行を余儀なくされる


2017年3月19日日曜日

総仕上げは山へ 80km 1,800m up



明日は雨予報で走れる可能性が高くはないので、今日で育休最後の総仕上げのつもりで。

コースは200kmのロングかなあ、とか思ってたのですが。

・LSDだと200kmくらいは普通に走れる(かつ、ハイペースで200kmは嫌だw)
・山とか最近行ってなくない?
・そもそも午前中しか時間がない

そんなわけで、総仕上げは山錬へ。


2017年3月18日土曜日

喉をいたわりつつインターバルトレーニング



薬でずいぶん楽になったので、ちょっと軽く流すつもりで走り出したものの、せっかくなので、と謎めいた欲張りでインターバルに。

基本的に踏めるところは踏む、限界に達したら休む、みたいなテキトーインターバルで。


2017年3月17日金曜日

風邪悪化につき休息

昨晩から咳がかなりひどく。

練習に行けるかというと、まあなんとかいけるんじゃないか、レベルでしたが、風邪って初期症状のうちに潰しとかないと、復帰までにかなり時間が掛かってしまうので、今日は練習はやめておくことに。

おまけに関節痛(というか関節周りの筋肉痛)まで襲ってきて、これは本格的にやばいやつかもしれん、ってことで、嫁、子供、私で一家揃って嫁さんのかかりつけの病院へ。


2017年3月16日木曜日

寒の戻りで風邪引いた。でも糸島大周回LSD



ボチボチ強度上げていきたい今日この頃。

でも風邪引きました。

例えば全裸で街を歩いたとか、そういった類の自覚行動は特にないのですが。

まあ引いてしまったものは仕方ないので、早めに薬飲んで寝て、今朝起きても症状変わらず。

まあいいや、と糸島大周回LSDへ。