2017年11月15日水曜日

まったく力入らず・・・筋肉崩壊中



4:30の目覚ましで1度起きるも、惰眠を貪ってしまい5:00起床。

でも予定通りの5:30過ぎには出発。

先週末終了したオークションの発送をして、練習開始。


脂肪燃焼で走るだけ、というシンプルイズザベスト的メニューなのでダラダラにならないように注意。


2017年11月14日火曜日

今週からは、通勤朝練夜錬は脂肪燃焼コースにシフト



とにかく燃やすのだ!

年末までに6kg落とすのだ!


ということで、食事による減量と、朝練夜錬の見直しによる減量を並行して行っている。

あと1ヶ月半で6kg。

やるしかない。


2017年11月10日金曜日

ダンシング織り交ぜる練習。48km 1101kJ NP 224W



本日も元気に通勤トレ。

気温が低いが生足ジャージで出動。

今日も日向峠である程度頑張る為に、アプローチのアップは入念に行う。


2017年11月8日水曜日

雨前倒しでDNFなジテツウ。日向峠9分30秒 315W



11/7(火)のエントリー。

翌11/8が雨予報やけど、11/8 0:00以降の降水やったため、11/7は大丈夫やろうとチャリで出動。

特に何の意味があるわけでもなかったけど、日向峠の麓まではウォーミングアップを意識して、クルクル回しながら身体を温める感じで。


2017年11月4日土曜日

爆風の糸島でアクティブリカバリ―



昨日のロングの疲労を軽減するために、爆風の糸島にアクティブリカバリへ。